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山芋×鶏肉で、内側からふんわり美肌を育てる方法
ブログ冬になると「最近なんだか肌が元気ない…」そんな声が自然と増えてきます。乾燥や冷えで体がこわばると、肌も同じように“力を出しにくい”状態になりやすいもの。今日はそんな日にそっと寄り添ってくれる、山芋×鶏肉の美肌ごはん をご紹介します。🔸 山芋...
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手足の冷えは“軽い不調”ではない？｜冬に悪化する理由と体を守るセルフケア
ブログ冷えは“冬の前触れ”として現れるサイン「手足が冷えるのは仕方ない」と思っていませんか？実はこの時期の冷えは、体が“冬の準備がうまくできていない”サインです。放っておくと 肩こり・頭痛・不眠・だるさ・胃腸の重さ など、さまざまな不調につながる...
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冬の乾燥に負けない肌へ
ブログ側の潤いを育てる白きくらげと、巡りを助けるツボケア冬になると、肌が急に乾きやすくなります。頬のカサつき、粉がふくような感覚、メイクがうまくのらない…。こうした変化は、寒さと乾燥が同時に進む季節特有のものです。外側の保湿も大切ですが、東洋医学...
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秋の乾燥に負けない！梨・びわ・柿で喉と肺をうるおす薬膳ケア
ブログ乾いた空気で咳や喉のイガイガが気になる季節秋から冬にかけては、空気が乾燥しやすく「空咳（からぜき）」や「喉の痛み」「声のかすれ」が増える季節です。これは、東洋医学では**「肺の陰（うるおい）」が不足している状態＝肺陰虚（はいんきょ）**と考...
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不眠・不安をやわらげる「香りとツボ」のセルフケア
ブログ夜、気持ちが落ち着かず眠れない…。そんなとき、香りとツボの力を借りてみませんか？薬膳では、不眠や不安は「気（エネルギー）」や「痰（たまった水分）」の巡りが滞ることで起こると考えます。このタイプの不調を「胆鬱（たんうつ）」といい、ストレスや考...
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柿を薬膳で読み解く｜潤いと免疫を整える秋の果実
ブログ秋も深まり、空気の乾燥が気になる季節になりました。喉がイガイガしたり、肌がカサついたりしていませんか？そんなとき、やさしく体を整えてくれるのが秋の果実「柿」です。🍂 秋は“乾燥”と“冷え”に注意秋から冬にかけては、空気の乾燥が進みます。東洋...
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薬膳・漢方検定と和漢薬膳師のダブル資格取得｜体の内と外から整える整体へ
ブログいつもご覧いただきありがとうございます。このたび「薬膳・漢方検定」に合格し、すでに取得していた「和漢薬膳師」と合わせて、二つの薬膳資格を取得いたしました。以前のブログでも「和漢薬膳師認定証取得」をご報告しましたが、今回はその学びをさらに深め...
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吉川市で眠りが浅い方へ｜“脳のリラックス神経”が働かない夜に
ブログ「布団に入っても眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝から頭が重い」そんな夜が続いていませんか？実は“脳のリラックス神経”＝副交感神経がうまく働いていないサインかもしれません。放置するとどうなる？眠りが浅いまま放っておくと、脳が休めず、肩...
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吉川市で“秋の冷え”が気になる方へ｜手足の冷えは“脳の温度調節”が乱れているサイン
ブログ朝晩の気温差が大きくなるこの季節。「手足が冷えてなかなか寝つけない」「お風呂で温まってもすぐに冷える」そんなお悩みを感じていませんか？「冷え」は単なる血流の問題と思われがちですが、実は“脳の温度センサー”がうまく働かなくなっているサインかも...
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コンビニで手軽に冷え性対策ランチ｜吉川市の整体から提案
ブログ「冷えは仕方ない」と思っていませんか？実はそれ、血流や水分の巡りが滞っているサインかもしれません。「足先が冷えて眠れない」「お腹が冷えて痛くなる」そんな方は要注意です。当院の整体では、脳の水分バランスと自律神経の働きに注目しています。脳に余...
