「この夏バテ、どうにかしたい！」と思っていませんか？

夏になると、

「暑くて食欲がない」

「食べられないから元気が出ない」

「休んでも疲れが抜けない」

「少し動くだけで体が重い」

そんな状態が続くことはありませんか？

夏バテというと、

「暑さに体力を奪われたから」

と思われがちです。

もちろん、暑さは大きな要因です。

ただ、東洋医学では同じ「夏バテ」でも、身体の状態によって考え方を分けます。

今回の動画で取り上げたのは、

夏バテ・エネルギー切れタイプ。

暑さそのものだけではなく、

胃腸の働きが弱り、食べたものから身体を動かす元気を作りにくくなっている状態

に注目しています。

夏バテなのに「胃腸」が関係するの？

私たちは食事から栄養を取り、それを身体を動かすためのエネルギーにつなげています。

ところが夏になると、

暑さで食欲が落ちる。

冷たい飲み物が増える。

食事量そのものが減る。

あっさりしたものばかりになる。

こうした状態が重なることがあります。

すると、

疲れているのに十分に食べられない

↓

十分に食べられないから元気が出ない

↓

元気がないからさらに食欲も落ちる

という悪循環に入りやすくなります。

だから今回の夏バテでは、

単に「もっと休みましょう」というだけではなく、

身体が元気を作れる状態そのものに目を向ける

ことがポイントになります。

東洋医学では「脾気虚証」と考えます

今回の証は、

脾気虚証（ひききょしょう）

です。

難しい名前ですが、今回のテーマでは、

胃腸が弱り、食べたものから身体を動かすエネルギーを十分に作りにくくなっている状態

と考えると分かりやすいです。

東洋医学でいう「脾」は、西洋医学の脾臓そのものだけを意味する言葉ではありません。

食べたものを身体に必要なものへ変え、全身へ届けていく働きを含めて考えます。

そのため、

食欲がない。

身体がだるい。

疲れが抜けにくい。

少し動いただけで疲れる。

といった状態が重なっているとき、

「元気を作る力が弱っているのではないか」

という視点から身体を見ます。

今回の治法は、

健脾益気（けんぴえっき）

です。

一般向けに言えば、

胃腸の働きを支え、身体を動かす元気を補う方向から整えていく

という考え方です。

そこで選んだツボが「太白」

今回使うツボは、

太白（たいはく・SP3）

です。

太白は足の太陰脾経の原穴です。

資料では、足の内側、第1中足指節関節の内側にある近位の陥凹部、つまり足の親指の付け根付近に位置するとされています。

今回のポイントは、

「夏バテだから何となく太白を使う」

ということではありません。

今回の身体の状態を、

脾気虚証＝胃腸が弱り、元気を作りにくくなっている状態

と捉え、

その「脾」の働きに関係する経絡の原穴である太白を選んでいます。

つまり、

症状 → 身体の状態 → 整える方向 → 太白

までが一つにつながっています。

食事からは「鶏肉」

もう一つが、

鶏肉

です。

アップロード済みの薬膳資料では、鶏肉は、

体質：気虚・陽虚
五性：温
五味：甘
帰経：脾・胃

と整理されています。

主な作用として、

食欲不振・体力増強・疲労回復

などが記載されています。

ここでも重要なのは、

単純に

「夏バテには鶏肉がいい」

という話ではありません。

今回のタイプは、

暑さで身体に熱がこもっていることを主役としているのではなく、

食欲が落ち、身体を動かす元気を作りにくくなっている夏バテ

です。

そのため、

今回決定している脾気虚証と、資料上「気虚」「脾・胃」「食欲不振」「体力増強」「疲労回復」に関係する鶏肉がつながります。

太白と鶏肉を一緒に紹介する理由

ここが今回のC統合ブログで一番大切なところです。

太白と鶏肉は、別々の健康情報ではありません。

今回の流れは、

夏バテで食欲が落ちる

↓

食べられないため、元気を作りにくくなる

↓

東洋医学では脾気虚証という方向から考える

↓

健脾益気＝胃腸を支え、元気を補う

↓

外からは太白

↓

内からは鶏肉

という一つの考え方です。

つまり、

外からツボ、内から食。

同じ身体の状態に対して、違う方向から日常のセルフケアを考えているわけです。

夏バテ＝暑さだけ、と決めつけない

ここまで読んでいただくと、

今回の動画で一番伝えたかったことが見えてくると思います。

それは、

夏バテにはいろいろなタイプがある

ということです。

暑くて汗をたくさんかき、身体に熱がこもっているタイプもあります。

一方で今回のように、

「食べられない」
「元気が出ない」
「休んでも疲れが戻らない」

ことが中心になっている場合は、

胃腸の状態にも目を向ける必要があります。

同じ「夏バテ」という名前でも、

身体の中で起きていることは同じとは限りません。

だから東洋医学では、

症状名だけではなく、その人の身体が今どうなっているのか

を見ていきます。

食べて、また動ける身体へ

夏バテで本当に困るのは、

「疲れている」という感覚だけではありません。

朝から身体が重くて動きたくない。

仕事や家事をするだけで疲れる。

食べたいのに食べられない。

休みの日も横になって終わってしまう。

そんなふうに、

やりたいことができなくなること

ではないでしょうか。

目指したいのは、

「夏バテという症状を消すこと」だけではありません。

食べられる。
少し動ける。
翌日に疲れを引きずりにくい。

そんなふうに、

夏の不調に振り回されず、いつもの生活を続けられる身体を目指すことです。

セルフケアをしても繰り返すときは

太白を使ったセルフケアや、日々の食事を見直すことは、

自分の身体に目を向けるきっかけになります。

ただ、

「毎年夏になると同じように体調を崩す」

「食欲がなかなか戻らない」

「休んでも疲れが続く」

という場合には、

症状だけではなく身体全体の状態を確認することも大切です。

治療院江口では、

痛い場所やつらい症状だけを「原因」と決めつけず、

なぜその状態になっているのか

という視点から身体を見ています。

強い刺激ではなく、身体の反応を確認しながら、やさしく整えていくことを大切にしています。

なお、食欲不振や強い倦怠感が長く続く場合、急激な体重減少、発熱、脱水が疑われる場合などは、セルフケアだけで様子を見ず医療機関への相談も検討してください。

まとめ

今回の夏バテのポイントは、

「夏の疲れ＝暑さだけ」と決めつけないこと。

今回のタイプは、

夏バテ・エネルギー切れタイプ

です。

東洋医学では、

脾気虚証

という方向から考えます。

そして、

外からは太白。
内からは鶏肉。

胃腸の働きを支え、身体が元気を作れる状態に目を向けていきます。

「暑いから仕方がない」と我慢するだけではなく、

なぜ自分は夏になると動けなくなるのだろう？

と身体を見る視点を変えてみてください。