頭痛予防改善に有効なツボなど
頭痛は日常生活で多くの人が不快な不快な症状であり、その原因は様々です。しかし、頭痛を軽減し、予防するためには具体的なアプローチがあります。
このブログでは、頭痛に関する情報を提供します。 また、頭痛の種類に応じて有効な対処法や自宅で取り組めることの緩和方法についても詳しく説明します。
頭痛から解放され、日常生活をより快適に過ごすためのヒントやアドバイスを求めている人々にとって、このブログが価値ある情報を提供できることを願っています。
頭痛の種類 多くはこの２種類に分かれます
緊張型 長時間同じ姿勢をとって筋肉の緊張により鈍痛が起こる両側で起こりやすく首や肩の凝りを伴ったものが多い。
筋肉の収縮により起こる
片頭痛 脳の神経伝達物質であるセロトニンにより血管が広がり痛みが出るメカニズム。片側のズキズキとした脈を
打つような拍動性の頭痛で吐き気嘔吐を伴い光に過敏になる。血管の拡張によりおこる。
東洋医学的考察
頭には多くの経絡が通ります。五行的考え方として肝木経の変動 腎水経の変動と考えています。
有効なツボ
緊張型 天柱 風池 百会 上星など多数あります
片頭痛 頷厭（がんえん） 懸顱（けんろ） 懸釐（けんり）率谷（そっこく）
足竅陰（あしきょういん）
片頭痛に対して
片頭痛が出た時にはコーヒーを飲んでみてくださいコーヒーのカフェインは拡張した血管を緩和させます。
片頭痛の兆候が出たらコーヒーを飲んで暗くして横になって安静にしてみてください。
しかしコーヒーのカフェインには予防効果はありません。片頭痛の発作を軽減させるのはナツシロギクが有効です。
ナツシロギクは痛みが出たら止めるのは難しいですが定期的に摂っていると頭痛の頻度や強さ吐き気などが軽くなることが
研究されています。
ナツシロギクのアレルギーがある人はやめてください。
予防にナツシロギクのエキスを摂り発作が出たらコーヒーを飲んで暗い場所で安静にしてください。
そして上記のツボを参考に片頭痛の軽減にお役に立てればと思っています。
