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生理痛がつらい人へ
ブログその痛み、「冷え」が原因かもしれません生理のたびに・下腹部がズーンと重い・お腹や腰が冷える・温めると少し楽になるそんな生理痛に悩んでいませんか？東洋医学では、こうしたタイプの生理痛を**「子宮寒湿証（しきゅう かんしつしょう）」**と考えま...
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不眠のための食とツボ
ブログ眠れない夜は「心の血不足」が原因かもしれません夜、布団に入ってもなかなか眠れない。やっと眠れても、すぐに目が覚めてしまう。夢ばかり見て、朝起きても疲れが残る──。このような不眠の悩みを抱えている方は、とても多くいらっしゃいます。実は東洋医学...
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冷えてだるい腰痛は「腎」からのサインかもしれません
ブログ「朝起きると腰が重い」「温めると楽になる腰痛がある」「年齢のせいかな、と諦めている」こうした腰痛のお悩み、実はとても多く聞きます。でも東洋医学では、腰痛＝腰だけの問題とは考えません。腰と深く関わる「腎」という臓腑東洋医学でいう「腎」は、腎臓...
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吉川市で顔のたるみに悩む方へ｜“黄色い食材”と“脾”から整える東洋医学の美肌術
ブログ■ 放置するとどうなる？「睡眠も肌ケアも変えていないのに、なんだか輪郭がぼんやりしてきた…」もしそんな違和感が続いているなら、たるみのサインが静かに進行している可能性があります。顔のたるみは“皮膚だけの問題”ではありません。見逃していると、...
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山芋×鶏肉で、内側からふんわり美肌を育てる方法
ブログ冬になると「最近なんだか肌が元気ない…」そんな声が自然と増えてきます。乾燥や冷えで体がこわばると、肌も同じように“力を出しにくい”状態になりやすいもの。今日はそんな日にそっと寄り添ってくれる、山芋×鶏肉の美肌ごはん をご紹介します。🔸 山芋...
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手足の冷えは“軽い不調”ではない？｜冬に悪化する理由と体を守るセルフケア
ブログ冷えは“冬の前触れ”として現れるサイン「手足が冷えるのは仕方ない」と思っていませんか？実はこの時期の冷えは、体が“冬の準備がうまくできていない”サインです。放っておくと 肩こり・頭痛・不眠・だるさ・胃腸の重さ など、さまざまな不調につながる...
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冬の乾燥に負けない肌へ
ブログ側の潤いを育てる白きくらげと、巡りを助けるツボケア冬になると、肌が急に乾きやすくなります。頬のカサつき、粉がふくような感覚、メイクがうまくのらない…。こうした変化は、寒さと乾燥が同時に進む季節特有のものです。外側の保湿も大切ですが、東洋医学...
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秋の乾燥に負けない！梨・びわ・柿で喉と肺をうるおす薬膳ケア
ブログ乾いた空気で咳や喉のイガイガが気になる季節秋から冬にかけては、空気が乾燥しやすく「空咳（からぜき）」や「喉の痛み」「声のかすれ」が増える季節です。これは、東洋医学では**「肺の陰（うるおい）」が不足している状態＝肺陰虚（はいんきょ）**と考...
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不眠・不安をやわらげる「香りとツボ」のセルフケア
ブログ夜、気持ちが落ち着かず眠れない…。そんなとき、香りとツボの力を借りてみませんか？薬膳では、不眠や不安は「気（エネルギー）」や「痰（たまった水分）」の巡りが滞ることで起こると考えます。このタイプの不調を「胆鬱（たんうつ）」といい、ストレスや考...
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柿を薬膳で読み解く｜潤いと免疫を整える秋の果実
ブログ秋も深まり、空気の乾燥が気になる季節になりました。喉がイガイガしたり、肌がカサついたりしていませんか？そんなとき、やさしく体を整えてくれるのが秋の果実「柿」です。🍂 秋は“乾燥”と“冷え”に注意秋から冬にかけては、空気の乾燥が進みます。東洋...
