山芋×鶏肉で、内側からふんわり美肌を育てる方法
冬になると
「最近なんだか肌が元気ない…」
そんな声が自然と増えてきます。
乾燥や冷えで体がこわばると、
肌も同じように“力を出しにくい”状態になりやすいもの。
今日はそんな日にそっと寄り添ってくれる、
山芋×鶏肉の美肌ごはん をご紹介します。
🔸 山芋と鶏肉は、どちらも“脾をいたわる食材”
山芋（山薬）は古くから
「脾を補い、内側のうるおいを支える」
と言われる食材です。
そして鶏肉は、
「気を補い、体をふわっと支える」
働きを持ちます。
難しい言い方をすると “補脾・補気”。
でも感覚で言えば──
- つかれた体がスッと楽になる
- 内側からじんわり支えられる
- 食べたあと、肌がふわっと明るくなる
そんなやさしい働きの組み合わせです。
🔸 疲れた肌は、まず「内側の力」を取り戻す
肌の調子が落ちているとき、
外側のケアに頼ってしまいがちですが、
実は“内側の力”が整うと表情が変わってきます。
山芋と鶏肉の組み合わせは、
まさにその「内側の土台」を静かに支える存在。
続ければ続けるほど、
肌そのものの元気が戻っていくのを感じられるはずです。
🔸 温かい湯気は、それだけでごちそう
山芋と鶏肉の料理は、
煮物でも炒め物でも、湯気が立つだけで心がほどけます。
「なんだか気持ちがふっと軽くなる」
そんな瞬間が、体の方でも
“巡りがよくなっているサイン” だったりします。
食べることは、体を作ること。
そして、体を落ち着けていく時間そのものでもあります。
🔸 そして…いただいた元気を、より心地よく巡らせるために
食べることで迎え入れた元気を、
体の中で心地よく働かせるためには、
ほんの少しのツボケア が相性抜群です。
- 気が伸びる
- 巡りが整う
- 背中や肩がスッと軽くなる
そんな変化を感じやすく、
美肌にも自然とつながっていきます。
次の投稿では、
今回の美肌ごはんと相性の良いツボをご紹介しますね。
🌸 まとめ
肌が疲れているときは、
まず“内側にやさしいもの”を。
山芋と鶏肉の美肌ごはんは、
脾と気をじんわり支えてくれる組み合わせです。
あたたかい食事で心がほぐれれば、
からだも、肌も、少しずつ整っていきます。
体の内から食で、外からツボで整えましょう。
